Reconnaître les signes d'un burn-out Un premier pas nécessaire

Reconnaître les signes d’un burn-out

Qu'est-ce que le burn-out ?

Fatigue intense, irritabilité, et parfois perte de sens… Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Il s’installe, souvent en silence. Reconnaître les signes, c’est déjà commencer à se protéger.

Le burn-out est un signal du corps quand le trop-plein devient insoutenable.

Dans mon cabinet à Namur, j’accompagne régulièrement des personnes qui arrivent épuisées, parfois porteuses d'un sentiment de culpabilité, parce qu'elles sont "à l'arrêt", qu'elles sont "absentes alors que les collègues travaillent". Beaucoup de personnes vivant un burn-out ont longtemps pensé qu'elles devaient "tenir bon" mais cette technique, dans un environnement qui n'est pas bon pour soi, ne fonctionne pas et le corps finit par craquer.

Le burn-out est le résultat d'un stress chronique, il impacte le corps. Ce stress chronique provient d'un écart entre les besoins humains de la personne qui le vit et les conditions systémiques de l'organisation dans laquelle elle se trouve. La personne est en état d’épuisement physique, émotionnel et mental causé par ce stress chronique. Il ne s’agit pas simplement d’être “fatigué” : c’est une perte progressive de vitalité, de motivation, et parfois même de sens.

Les signes d’alerte à ne pas ignorer

On retrouve dans les cas de burn-out les signes suivants, de manière plus ou moins cumulative :

Fatigue persistante, même après le repos
Irritabilité et /ou hypersensibilité émotionnelle
Difficultés de concentration et/ou de mémoire

Et parfois aussi :

Troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes)
Sentiment d’échec ou de culpabilité
Isolement social ou repli sur soi

Ces signaux ne doivent pas être minimisés. Ils sont des indicateurs précieux.

Si vous ressentez un ou plusieurs de ces signaux, il est indispensable de consulter votre médecin traitant. Ce dernier pourra établir un diagnostic. Il est très important que vous soyez dans une relation de confiance avec votre médecin et que vous puissiez exprimer non seulement les "symptômes" mais aussi le contexte professionnel dans lequel vous travaillez. L'ensemble des éléments sera important pour le diagnostic posé par votre médecin.

Comment je vous accompagne

En tant que sociologue, coach et thérapeute certifiée en hypnose et Programmation Neuro-Linguistique, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour :

Identifier les causes profondes de votre épuisement
Retrouver un équilibre émotionnel et mental
Repenser votre rapport au travail et à vous-même
Mettre en place des stratégies concrètes pour prévenir les rechutes
Eventuellement décider d'une ré-orientation ou d'un changement de poste
Elaborer un plan d'actions

Pourquoi consulter ?

Pour ne pas attendre que "ça passe" et "tenir bon" au risque d'aggraver la situation
Pour retrouver votre énergie et votre clarté
Pour vous autoriser à prendre soin de vous